脱发是正常的情况，人每天都会掉落几根头发，但是脱发症状严重就需要引起重视了。有的人头发大把大把掉落，甚至出现了秃顶的症状。特别是中年男性，出现秃顶的概率非常高。那么中年男子如何预防脱发？海口龙华区皮肤科医院
海口肤康医院为大家指出了以下几点：
1、合理饮食很重要，对于经常脱发的人，可以补充以下几类食物：
补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。海口治疗脱发去哪家医院好
2、勤洗头及梳头，每天早晚梳头，能够刺激到头皮改善头发间的通风。
3、尽量避免头发受到环境的伤害，生活中强光、污浊空气、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。
4、适当运动，保证睡眠，这样才能保证我们的新陈代谢正常。海口治疗脱发的医院那家好
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